Yukin

メタボリックシンドロームという言葉を耳にして久しくなります。しかし正確な意味ってご存知ですか？私の場合、よくCMで見られるようにお腹が極端に出ている人のことだと理解していますが、実際のところはどうなんでしょう？正確な情報を知るために、厚生労働省のホームページを見てみると詳しく説明されていました。メタ...

海草類もダイエット中の食材として取り入れている方も多いと思います。といいますか、海に囲まれている日本人にとって海草類はなじみ深い食材ですので、自然と食している感じでしょうか？例えば朝食に焼き海苔は定番ですし、味噌汁の具にワカメは付きものですよね。では、海草類が特にダイエット向きなのはなぜでしょうか？...

糖尿病の家系の一員、Yukinです。巷では炭水化物抜きダイエットが流行っていて、実際すぐに効果が表れるので試してみようと考えていますが、同時に炭水化物抜きダイエットは危険であるという意見もあります。それについて調べてみました。脳のエネルギーはブドウ糖なので、元となる炭水化物を抜くと脳が働かない。確か...

ウエストが気になるYukinでございます。お腹回りにタップリと脂肪が付いてしまいまして、スーツもホックを外して着用している始末ですwかといって、新たなスーツを購入するのも悔しいじゃないですか！ということで、効果的な体脂肪の減らし方を調べてみました。有酸素運動有酸素運動とは簡単に言いますと『身体にある...

最近寝不足気味ですが、皆さんはいかがでしょうか？睡眠不足は食欲と関係があり、ひいては肥満につながるようです。睡眠不足と食欲の関係レプチンというホルモンを聞かれた事があるでしょうか？このホルモンは食欲を抑制するホルモンです。食事をするとレプチンが分泌され脳の視床下部に作用し、「満腹」のサインを送ってく...

巷では様々なダイエット法がありますが、今でも検索数が多いダイエット法は酵素ダイエットです。特に夏前は、多くの広告を目にすることがあります。酵素ダイエットは、ご存知の通り酵素ドリンクを使用するもので、様々な芸能人も試しておられるようです。そこで、酵素ダイエット・酵素ドリンクとは何なのか気になったので調...

【速筋】【遅筋】とは？筋肉は、骨格筋、内臓筋、心筋の３種類があり、速筋・遅筋は骨格筋に属していて、意識的に動かすことができる筋肉です。速筋はその名の通り筋収縮が速く、爆発的な力を発揮することができます。スポーツで言えば短距離走向きの筋肉で、実際のところ100ｍ走選手の筋肉は80％以上が速筋であるとい...

皆さんは水を飲まれるほうですか？水ではなく、お茶やコーヒーで水分を取られることが多いかもしれません。ある方は水だけを飲むのはツラいと言っていました。その理由は、味がない。当たり前すぎる理由で飲めないそうです。しかし、水を飲む習慣は体にもダイエットにも良い習慣です。水の役割私たちの体重のおよそ3/4は...