大豆

ダイエットの時は、豆腐や豆乳、納豆などの大豆食品にお世話になります。なぜ大豆はダイエット向きなのでしょうか？豊富なタンパク質＆低カロリー乾燥大豆100g中、タンパク質は35.3g含まれていて、豊富なタンパク質から日本・ドイツでは「畑の肉」と呼ばれています。実際のところ植物の中で唯一、肉に匹敵するタン...